В данной статье мы рассмотрим тренировочный комплекс с гирями для бойцов ММА, который помогает развивать силовую выносливость и улучшать работу связок, силу хвата и кисти. Гиревые тренировки также помогают разогнать обмен веществ и увеличивают уровень тестостерона. Комплексная тренировка с гирями проста в использовании и прорабатывает даже самые мельчайшие мышечные волокна.